昨日は、ふいに気分が悪くなった。じわじわと嫌な吐き気がする。
「なにか悪いもの食べたかな」「あれ、なんか体調崩す要因ある？」なんて考えていたけれど、今のところの見立ては軽い脱水症状である。
うっかり紅茶しか飲んでいなかったので、カフェインの刺激で水分が排出されてしまったのかもしれない。涼しい部屋にいたし、黙々と過ごしていたので、 あまり水分を意識していなかった。
しかも、こんな暑い季節だし。ジョギングの量を増やしたし、朝の軽いヨガで汗だくになってるし……。私は過去にも水を飲む量が足りないことが原因の病気になったことがあるので、本当に要注意だ。
さて、ではどうやって水を飲む量を確保するか？ とりあえず、水を飲むリマインドを出してくれるアプリをいれることにした。安直だが、まずはここから始めてみる。
やっぱり少し朝に余裕があるから、こうしたちょっとの改善もゆっくり考えられる。こういう朝のゆるっとした時間は大切だし、本当に早起きが楽しい。旅行で早めの集合時間を指定されても、全く悩まないし。自分の人生におけるメリットが大きすぎる。反面、お酒を飲まないのでデメリットが少ない。
そして最近、朝も時間もさらに余裕がもてる時間割を考え直している。ここにエッセイをのびのびと書き、ゆっくりとコーヒーが飲む。せっかくの朝時間、あたふたしてはもったいないからね。